Yoga
Verbeter je fitheid met professionele begeleiding en variatie
20 Deelnemers
60 minuten
Hatha Yoga
Hatha Yoga, een van de oudste yogastijlen, richt zich op het bereiken van harmonie tussen lichaam en geest.
Elke Hatha yogales bestaat uit een aantal vaste onderdelen. De les begint met pranayama, ademoefeningen die de beheersing van de ademhaling bevorderen, waarbij “prana” verwijst naar levensenergie en “yama” naar controle. Vervolgens warmen we het lichaam op met de zonnegroet, een reeks houdingen die worden uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Na een korte rust, waarin we de hartslag en ademhaling verzachten, worden verschillende asana’s beoefend. Elke asana (houding) wordt 5 tot 10 ademhalingen vastgehouden, waardoor zowel aan kracht als flexibiliteit wordt gewerkt. De krachtige asana’s worden afgewisseld door zachte, rustige asana’s, die zorgen voor ontspanning en een integratie van de voordelen van de houdingen op het lichaam. De les sluit af in savasana, een ontspanningsoefening.
Gentle Flow Yoga
Een zachte en toegankelijke vorm van yoga die zich richt op het bevorderen van ontspanning, flexibiliteit en innerlijke rust.
In de Gentle Flow bewegen we zacht en vloeiend van de ene naar de andere yogahouding in samenwerking met de ademhaling. Je werkt aan het opbouwen van souplesse, kracht en balans en creëert ruimte in lichaam en mind.
BodyFlow
Bij de BodyFlow gaan we op een reis door beweging, waarbij elk deel van het lichaam wordt geactiveerd en gestimuleerd. In deze dynamische les streven we naar het ontwikkelen van kracht, balans, motorische vaardigheden en flexibiliteit door een gevarieerd scala aan oefeningen uit disciplines als yoga, pilates, tai-chi, stretch & relaxatie.
Tijdens de les combineren we vloeiende bewegingen met bewuste ademhaling waardoor je een diepe verbinding met jezelf kunt ervaren en een gevoel van innerlijke rust. We sluiten af met een ontspanningsmeditatie, waardoor je zowel fysiek als mentaal in balans komt, en het lichaam eventuele spanningen kan los laten.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga is een dynamische en vloeiende vorm van yoga waarbij ademhaling gesynchroniseerd wordt met beweging. Elke beweging vloeit moeiteloos over in de volgende, gedreven door een specifieke ademhaling, waardoor een harmonische cadans ontstaat tussen de verschillende houdingen. Deze stijl van yoga biedt een creatieve en speelse benadering, waarbij de focus ligt op het opbouwen van kracht, flexibiliteit en balans, terwijl de geest wordt gekalmeerd door de ritmische ademhaling.
Stretch & Relax
Een ontspannen les waarin we de tijd nemen om te vertragen en ons te verbinden met ons lichaam.
Door middel van rustige en zachte stretchoefeningen streven we ernaar om ruimte te creëren in het lichaam en blokkades te doorbreken. Hierdoor ontstaat er een gevoel van zowel geestelijke als lichamelijke vrijheid.
Een mooi moment van stilte, waarin we bewust worden van ons eigen lichamen en kunnen landen in dit moment.
Yin Yoga
Een zachte vorm van yoga waarin het lichaam fysieke spanning en stress kan los laten.
Yin Yoga richt zich op het langdurig vasthouden van yoga houdingen, waardoor je diep in het bindweefsel en de gewrichten kunt doordringen. Door de houdingen enkele minuten vast te houden, stimuleer je de circulatie, verbeter je de flexibiliteit en creëer je ruimte voor diepe ontspanning. Door middel van een kussen, bolster of blok geef je je lichaam de optimale ondersteuning zodat je helemaal kunt wegzakken in de houding.
Sta jezelf toe om volledig te ontspannen in elke pose. Dit proces van loslaten helpt niet alleen om fysieke spanning en stress te verminderen, maar ook om emotionele blokkades vrij te maken en een gevoel van innerlijke rust en kalmte te verkrijgen.
Yoga aanbod:
Ben je op zoek naar 1-op-1 begeleiding?
Lesroosters
Tijdschema van de yogalessen
Elke yoga-instructeur is gekwalificeerd in zijn of haar yoga discipline en gedreven om je met persoonlijke aandacht te begeleiden op jouw reis, of je nu een beginner bent of een gevorderde.
Ben jij klaar voor een nieuwe start?
Luxe sportfaciliteiten
Een yogastudio voorzien van alle gemakken
Van hot yoga en vinyasa tot yin en hatha – in onze sfeervolle yogastudio’s met klimaatbeheersing en alle benodigde props vind je de perfecte yogalessen. Onze gecertificeerde yogadocenten staan klaar met persoonlijke begeleiding en expertise om jou te helpen groeien in je yoga journey, in een rustgevende omgeving waar je volledig tot jezelf kunt komen.
