Dit is een effectieve body work-out die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en flexibel lichaam te creëren. Pilates is zacht van aard, geschikt voor iedereen, ieder niveau van conditie en voor iedere leeftijd. De focus ligt voornamelijk op de dieper gelegen spieren in je romp. Door de buik- en rugspieren te versterken neemt de stabiliteit in je lichaam toe en verbetert de lichaamshouding. Pilates staat voor stabiliteit, spierkracht en innerlijke kracht, gewoon lekker in je vel zitten.
