Word lid
Word lid

Fit & vitaal: Jouw bron voor fitness, voeding en welzijn

Ontdek een wereld van deskundige adviezen, praktische tips en waardevolle inzichten over fitness, CrossFit, voeding, Indoor cycling en meer – Alles op één plek.

Nieuwste blogs

Blogs

  • Fitness

Sporten op latere leeftijd: het verhaal van Annemarie en Phyta met EGYM bij TREE11 Alkmaar

“Ik ben bij de diëtiste geweest en die heeft geconstateerd dat ik na 6 weken al ruim 2 kilo spieren erbij heb gekregen. Daar ben ik heel blij mee.”
Lees verder
  • Personal Training

Personal training voor beginners: Van geen sport naar 90kg deadlift

“Ik werd opgevoed met het idee dat meisjes niet meer dan twee kilo zouden moeten tillen. Nu deadlift ik 90 kilo. Mama, zie je wel, het kan anders.” – Ievgeniia
Lees verder
  • Personal Training

Revalideren na een herseninfarct, het verhaal van Fred

“Ik kom hier niet om een powerlifter te worden. Ik kom hier om een normaal leven te kunnen leiden.” – Fred Klinkhamer
Lees verder
  • Fitness

Hoe vaak fitnessen per week?

Hoe vaak per week je moet fitnessen om echt resultaat te zien? In dit artikel ontdek je het ideale aantal trainingen per week voor beginners én gevorderden, met praktische tips voor spiergroei, vetverbranding en herstel. Zo haal je het maximale uit je tijd in de sportschool.
Lees verder
  • Fitness

Beginnen met fitness, de complete gids van start tot routine

Dus jij wilt beginnen met fitness! Dat is een hele slimme beslissing. Beginnen met fitnessen kan in het begin wat veel lijken, maar met de juiste aanpak wordt het een leuke ervaring waar je de rest van je leven voordeel van hebt. Deze gids helpt je stap voor stap om te beginnen met sport en een fitnessroutine op te bouwen dat je ook volhoud.
Lees verder
  • Fitness

Is fitness gezond: voordelen, basisprincipes & beginnen

Fitness is gezond omdat deze sport je hart, spieren en botten sterker maakt en je ook helpt om minder stress te voelen en beter te kunnen denken. Begin rustig met verschillende soorten oefeningen en neem genoeg rust. Eet ook gezond voedsel voor de beste resultaten. Al na een paar weken merk je dat je meer kunt! Kies sporten die je echt leuk vindt, zodat je het blijft doen. Als je regelmatig sport, wordt het een gezonde gewoonte waar je je hele leven plezier van hebt.
Lees verder
  • Egym, Fitness

Wat kost EGYM bij TREE11 Alkmaar

Bij TREE11 Alkmaar bieden we drie flexibele abonnementsvormen voor EGYM: maandelijks, per kwartaal of per jaar, waarbij je altijd volledige toegang krijgt tot het complete EGYM-circuit, fitness en alle groepslessen. Het jaarabonnement biedt de beste waarde met de laagste maandprijs, terwijl het maandabonnement maximale flexibiliteit geeft zonder langdurige verplichting. Alle abonnementen zijn inclusief je persoonlijke EGYM Smart Card, toegang tot de app, en professionele begeleiding.
Lees verder
  • Egym, Fitness

De effectiviteit van EGYM: resultaten, tijdsduur en voordelen

Is EGYM effectief? Ja! Deze slimme fitnesstraining bij TREE11 Alkmaar levert bewezen resultaten. In slechts 30 minuten per sessie krijg je een complete workout. Het systeem past zich automatisch aan jouw niveau aan. Je ziet al snel vooruitgang in kracht en energie.
Lees verder
  • Egym, Fitness

Wat is EGYM? Alles wat je moet weten over slimme fitness training

Egym is de slimme fitnesservaring die training voor iedereen toegankelijk maakt. Ontdek hoe deze volautomatische krachttrainingsapparaten zich perfect aanpassen aan jouw persoonlijke doelen en niveau. Met je ClubID herkent elk apparaat je direct, onthoudt al je instellingen en past je programma intelligent aan op basis van je voortgang. Bij TREE11 Alkmaar ervaar je hoe deze revolutionaire trainingscirkel je helpt efficiënter en effectiever te trainen, zodat je maximale resultaten behaalt in minimale tijd – ongeacht je leeftijd of ervaring.
Lees verder
  • Egym

Gezond ouder worden met EGYM: Het verhaal van Wim Reedijk

Gezond ouder worden met EGYM helpt je om op een veilige en effectieve manier spierkracht en vitaliteit te behouden. Ontdek hoe Wim Reedijk met EGYM zijn fitheid herontdekte en waarom deze slimme fitnessoplossing ideaal is voor iedereen die langer gezond en actief wil blijven.
Lees verder