Voor veel mensen is sporten op latere leeftijd niet vanzelf sprekend. De stap naar een sportschool na jaren van inactiviteit is enorm groot. Annemarie en Phyta, vriendinnen die samen op zoek gingen naar een sportschool die past bij hun levensfase, laten zien dat het nooit te laat is om te beginnen. Hun verhaal draait om het vinden van de juiste plek, efficiënt trainen met eGym, en de kracht van een gemeenschap die je op je gemak laat voelen.
Sporten op latere leeftijd – de essentie
- Wie: Annemarie en Phyta, twee vriendinnen op zoek naar een sportschool die past bij hun levensfase
- Uitdaging: Anonimiteit in grote sportscholen, gebrek aan begeleiding, onzekerheid over of je oefeningen wel goed doet
- Oplossing: EGYM training bij TREE11 Alkmaar – 2 rondjes, 13 apparaten, 40 minuten
- Resultaat: 2 kilo spierwinst in 6 weken, meer energie, deel van een gemeenschap
- Frequentie: 2-3x per week training
De uitdaging: van grote keten naar persoonlijke club
Annemarie sportte jarenlang bij Basic Fit in Heemskerk. Op zich was het daar prima, maar toen haar zusje ermee stopte, bleef zij alleen over. “Je voelt je oud daar,” vertelt Annemarie eerlijk. “Er zit een clubje van wat oudere mensen, maar over het algemeen heel veel jonge mensen. En je moet alles zelf instellen, je weet ook niet of je dat wel of niet goed doet.”
Die onzekerheid herkennen veel mensen op latere leeftijd. In een grote sportschool vol apparaten moet je zelf uitzoeken wat je doet en hoe. Daar was geen begeleiding, geen structuur, en vooral geen gevoel van erbij horen.
Phyta kwam vanuit een andere hoek. Op advies van haar orthopeed moest ze gaan sporten ter voorbereiding op een knie-operatie. “Ik ben gaan sporten in opdracht van de orthopeed omdat ik een nieuwe knie moet en ik moet daarop voorbereiden zodat de revalidatie makkelijker gaat.”
Ze keek eerst bij Tom van de Kolk en Happy Bodies, waar ook circuittraining wordt aangeboden. “Maar dat gaat in groepsverband. Dat sprak ons niet zo aan. Hier kun je gewoon je eigen gang gaan.”
Het keerpunt: de keuze voor TREE11 EGYM
Na veelvuldig bezoeken bij andere sportscholen kwamen Annemarie en Phyta bij TREE11 terecht. Wat hen aansprak? Het EGYM concept: een rondje van 13 apparaten waar je in 40 minuten twee keer doorheen gaat. Efficiënt, overzichtelijk, en met veel persoonlijke begeleiding.
“Het rondje en EGYM sprak ons erg aan,” legt Annemarie uit. “We hebben dat bij andere sportscholen ook gezien, maar niet in dezelfde vorm. Hier kwam het gewoon veel beter uit.”
Phyta vult aan: “Ik wilde niet zo’n grote sportschool, maar dat is hier niet helemaal gelukt. Maar omdat het hier zo hoog en zo ruim is, komt het niet massaal over. We hebben vanaf het eerste moment hier een heel goed gevoel over gehad.”
Die ruimtelijkheid, de goede parkeergelegenheid, en vooral het personeel dat altijd klaarstaat om te helpen, het zijn details die het verschil maken. Bij TREE11 Health Club in Alkmaar voelt het niet als een anonieme grote keten, maar als een club waar je thuishoort.
EGYM training bij TREE11 Alkmaar: efficiënt en effectief
Het EGYM concept bij TREE11 is ontwikkeld voor mensen die resultaat willen zonder uren in de sportschool door te brengen. In ongeveer 40 minuten werk je twee rondjes af op 13 apparaten die je hele lichaam trainen. De apparaten onthouden je instellingen, dus je hoeft niet elke keer opnieuw te beginnen met alles instellen.
Voor Phyta was dit perfect: “Ik wil niet elke keer een hele ochtend kwijt zijn. Ik heb het erg druk als gepensioneerde. Maar dat rondje sprak me daarom aan. En dit duurt ook iets van 40, 42 minuten voor twee keer een rondje.”
Het mooie is dat je op je eigen tempo kunt werken. Phyta heeft een blessure aan haar knie en een darmprobleem, maar kan gewoon volledig meedoen. “Mensen die ook niet helemaal topfit in elkaar zitten, kunnen dit denk ik ook met heel veel plezier doen.”
Annemarie traint 2x per week, Phyta streeft naar 3x als het even kan. De flexibiliteit om je eigen schema te bepalen maakt het vol te houden.
Lees ook het verhaal van Wim Reedijk over gezond ouder worden met EGYM
Resultaten: meer spieren, meer energie, meer zelfvertrouwen
De resultaten lieten niet lang op zich wachten. Na 6 weken training ging Phyta langs bij de diëtiste. “Die heeft geconstateerd dat ik na 6 weken al ruim 2 kilo spieren erbij heb gekregen. Dat is toch wel leuk als je dan het gevoel hebt dat je sterker wordt, maar dat het ook zwart op wit staat, dat het echt zo is.”
Die meetbare vooruitgang geeft vertrouwen. Het is niet alleen een gevoel, het is bewijs dat je lichaam reageert op de training.
Wat vooral opvalt is de energie. “Na de training heb ik echt enorm energie,” vertelt Phyta. “Dat stort dan na drie, vier uur, dat stort dat wel helemaal in. Maar het is niet erg. Het geeft me een heel goed gevoel dat ik goed bezig ben.”
Annemarie herkent dat: “Als ik het gedaan heb, heb je veel meer energie. Ik merk dat echt.” Ze hoopt volgend maand bij de diëtiste ook goede resultaten te zien wat betreft spiermassa. “Ik hoop dit ook lang te kunnen volhouden. Want ik ben er erg tevreden over.”
Die tevredenheid komt niet alleen van de fysieke resultaten. Het gaat ook om het sociale aspect, het gevoel dat je onderdeel bent van iets groters.
Annemarie en Phyta vandaag: deel van de TREE11 community
Wat TREE11 anders maakt volgens Annemarie en Phyta? De gemeenschap. “Na afloop gaan we even een kwartiertje zitten en dan is er zomaar een uur voorbij,” vertelt Phyta lachend. “Want je zit hier lekker, gezellige stoeltjes, en er is wat te eten en te drinken als je wil. De eiwitshakes zijn hier helemaal top.”
Dat gevoel van welkom zijn, van gezien worden, daar draait het om. “Intussen hebben we zo vaak wat gevraagd bij de receptie, dat ook de receptionistes ons wel kennen,” zegt Phyta. “Die zeggen hallo Phyta en hallo Annemarie. Dat geeft echt een gevoel van nou, dit is mijn club.”
Annemarie beaamt dat: “Je voelt je echt eigen hier. Door de trainers en ook door de mensen achter de receptie, ze zijn je altijd terwille.” Ze vertelt over een keer dat ze haar handdoek kwijt was. “Het is maar een handdoek, maar ze liepen direct mee naar de wasruimte om te kijken. Al dat soort kleine dingen werken wel positief.”
Het zijn die kleine aandachtspunten die het verschil maken tussen een sportschool waar je nummer bent, en een club waar je naam kent en gekend wordt.
Annemarie en Phyta’s tips voor wie wil beginnen met sporten op latere leeftijd
- Kijk verder dan alleen de prijs – Bij verschillende sportscholen kijken loont. Het gaat om de sfeer, de begeleiding en of je je er prettig voelt.
- Zoek een plek met goede begeleiding – Op latere leeftijd wil je zeker weten dat je oefeningen goed doet. Personeel dat helpt en uitlegt is van onschatbare waarde.
- Kies voor efficiëntie – Een training van 40 minuten die je hele lichaam traint is ideaal als je niet uren in de sportschool wil doorbrengen.
- Samen sporten motiveert – Of je nu met een vriendin gaat of in een club komt waar je mensen leert kennen, sociale verbinding helpt om vol te houden.
- Begin op tijd met voorbereiding – Phyta’s orthopeed adviseerde om voor de operatie al te gaan sporten. Preventief sterk worden helpt bij herstel.
- Luister naar je lichaam – Ook met blessures of lichamelijke beperkingen kun je sporten. Het gaat erom de juiste begeleiding te hebben.
- Geniet van de energie – De energie-boost na het sporten is goud waard. Die extra vitaliteit in je dag maakt het de moeite waard.
Veelgestelde vragen over sporten op latere leeftijd met EGYM
Is het niet te laat om te beginnen met sporten op latere leeftijd?
Het is nooit te laat om te beginnen met sporten. Sterker nog, sporten op latere leeftijd helpt je om je kracht, balans en mobiliteit te behouden. Met de juiste begeleiding, zoals bij EGYM training, bouw je veilig en effectief conditie en spierkracht op. Annemarie en Phyta laten zien dat je binnen 6 weken al meetbare resultaten kunt boeken.
Wat is EGYM training en hoe werkt het?
EGYM is een vorm van circuittraining waarbij je in ongeveer 40 minuten twee rondjes maakt langs 13 apparaten. De apparaten onthouden je persoonlijke instellingen, zodat je direct kunt beginnen. Het hele lichaam wordt getraind in een efficiënte, overzichtelijke opzet. Bij TREE11 Alkmaar staat personeel klaar om te helpen en uit te leggen.
Kan ik sporten met een blessure of lichamelijke beperking?
Ja, bij TREE11 kun je sporten met begeleiding, ook als je blessures of lichamelijke beperkingen hebt. Phyta traint bijvoorbeeld ter voorbereiding op een knie-operatie en kan ondanks haar blessure volledig meedoen. De trainers kunnen de oefeningen aanpassen aan jouw situatie.
Hoeveel keer per week moet ik trainen voor resultaat?
Voor goed resultaat wordt 2-3x per week aanbevolen. Annemarie traint 2x per week en Phyta streeft naar 3x. Binnen 6 weken zie je al meetbare resultaten, zoals spiergroei en meer energie. Het gaat erom dat je een ritme vindt dat bij je leven past en vol te houden is.
Hoe lang duurt een EGYM training?
Een complete EGYM training bij TREE11 duurt ongeveer 40-42 minuten. In die tijd maak je twee rondjes langs alle 13 apparaten. Het is efficiënt genoeg om in een drukke agenda te passen, maar intensief genoeg voor goed resultaat.
Wat is het verschil tussen TREE11 en een grote sportschoolketen?
Bij TREE11 word je persoonlijk gekend, staat er altijd personeel klaar om te helpen, en is er een echte community. In grote ketens moet je vaak zelf uitzoeken wat je doet en voel je je al snel een nummer. Bij TREE11 in Alkmaar ken je de mensen en kennen zij jou. Dat persoonlijke contact en de gemeenschapszin maken het verschil.
Wat kost training bij TREE11?
Voor specifieke tarieven en abonnementen kun je het beste contact opnemen met TREE11 Alkmaar. Zij denken graag met je mee over een abonnement dat bij jouw situatie past. Vaak kun je starten met een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Sporten op latere leeftijd in Alkmaar: waarom kiezen voor TREE11?
Voor mensen op latere leeftijd die in Alkmaar of omgeving wonen en willen beginnen met sporten, is TREE11 Health Club een uitstekende keuze. Wat TREE11 onderscheidt van grote sportschoolketens:
Persoonlijke aandacht – Je wordt bij naam gekend door trainers en receptie. Er is altijd iemand die kan helpen en uitleggen.
Veilige begeleiding – Ook met blessures, voorbereiding op operaties of andere lichamelijke uitdagingen kun je hier terecht. De begeleiding zorgt dat je veilig en effectief traint.
Efficiënte training – Met EGYM train je in 40 minuten je hele lichaam. Ideaal als je niet uren in de sportschool wil doorbrengen.
Gezellige community – Na de training kun je blijven zitten voor een shake en een praatje. Het sociale aspect maakt sporten leuker en helpt je gemotiveerd te blijven.
Goede faciliteiten – Ruime, lichte sportruimte waar het niet massaal aanvoelt. Voldoende parkeergelegenheid. Alles wat je nodig hebt is aanwezig.
Meetbare resultaten – Bij de diëtiste kun je je voortgang laten meten. Zwart op wit zien dat je spieren opbouwt en vooruitgaat motiveert enorm.
Annemarie en Phyta bezochten meerdere sportscholen in Alkmaar voordat ze bij TREE11 terecht kwamen. “Hier hadden we vanaf het eerste moment een heel goed gevoel over,” zegt Phyta. En dat gevoel blijkt te kloppen.
Jouw eerste stap bij TREE11 Alkmaar
Herken je Annemarie en Phyta’s zoektocht naar een sportschool waar je je thuis voelt? Waar je niet alleen een nummer bent, maar echt gezien wordt? Waar efficiënt trainen en gezelligheid samengaan?
Bij TREE11 Health Club in Alkmaar kun je net als Annemarie en Phyta starten met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Kom kijken, voel de sfeer, en ontdek of EGYM training bij jou past.
Wat kun je verwachten:
- Een rondleiding door de club
- Uitleg over het EGYM concept
- Kennismaken met het team
- Informatie over abonnementen en mogelijkheden
- Geen verplichtingen, vrijblijvend kennismaken
Zoals Phyta zegt: “Ik kan het iedereen aanbevelen. Mensen die ook niet helemaal topfit in elkaar zitten, kunnen dit denk ik ook met heel veel plezier doen.”
Het is nooit te laat om te beginnen. Annemarie hoopt het nog lang vol te houden. “Want ik ben er erg tevreden over.” Die tevredenheid, dat gevoel dat je goed bezig bent, dat kun jij ook ervaren.
Neem vandaag de eerste stap. Je toekomstige, sterkere zelf zal je dankbaar zijn. Neem contact op via email, telefoon of kom langsbij TREE11 Health Club Alkmaar voor een gratis kennismakingsgesprek.
