Belangrijk om te weten over MS en sporten
Multiple sclerose is een aandoening die bij iedereen anders verloopt. Lobke’s verhaal is inspirerend, maar MS kent verschillende stadia en vormen. Wat voor Lobke werkte, is niet automatisch geschikt voor elke MS-patiënt.
Bij ernstigere vormen van MS of tijdens een actieve opvlammering kan intensief sporten juist schadelijk zijn. Sommige MS-patiënten hebben te maken met ernstige mobiliteitsproblemen, extreme vermoeidheid die niet verbetert, of andere beperkingen die aangepaste zorg vereisen.
Wil je met MS beginnen met sporten? Overleg dit altijd eerst met je neuroloog of behandelend arts. Zij kunnen inschatten of en in welke vorm beweging veilig en verantwoord is in jouw specifieke situatie. Bij TREE11 werken we graag samen met zorgverleners om een veilig programma op te stellen.
Dit verhaal is bedoeld om hoop te geven aan mensen voor wie beweging wél een optie is, niet om valse verwachtingen te wekken voor iedereen met MS.
Sporten met MS: Lobke’s resultaat in 4 jaar
Wat: Lobke overwon extreme MS-vermoeidheid door personal training
Probleem: Te moe voor basis activiteiten, cognitieve klachten, zenuwpijnen, krachtverlies
Resultaat: Geen vermoeidheid meer, alle MS-restklachten weg, energie hele dag
Tijdsduur: Eerste verbetering na 3 maanden, nu 4 jaar verder
Aanpak: Personal training 2x per week bij TREE11 Alkmaar, later uitgebreid naar 4x
Voor wie: Mensen met MS die worstelen met vermoeidheid en willen bewegen
De uitdaging: waarom MS vermoeidheid haar leven beheerste
Voor Lobke was vermoeidheid niet gewoon moe zijn. Het was een allesbepalende factor in haar leven. “Ik was te moe om naar de sportschool te gaan,” vertelt ze. “Ik was te moe eigenlijk om een standaard rondje af te maken.”
De MS-vermoeidheid kwam met een heel pakket aan klachten:
- Zenuwpijnen en pijn in ledematen
- Verlammingsverschijnselen
- Krachtverlies
- Cognitieve problemen – ze kon geen boek meer lezen omdat ze niet meer wist wat er aan het begin van de pagina stond
Haar dagen waren een voortdurende strijd tegen energie-tekort. “Voorheen was mijn dag om drie uur ’s middags klaar qua energie. En dan moest ik nog een heleboel. Alles deed ik op het tandvlees.” Één leuke activiteit betekende automatisch twee rustdagen inplannen. Met drie kinderen en een huishouden was dit geen duurzame situatie.
Het keerpunt: een kans van drie maanden
Het keerpunt kwam op een onverwachte plek: in de sportschool zelf. “Doordat ik zo slecht was, werd ik gezien in de sportschool,” legt Lobke uit. Waar anderen misschien voorbij waren gelopen, zag iemand bij TREE11 haar worsteling, en een kans.
Ze kreeg de uitdaging om te verbeteren door middel van personal training. Lobke’s eerste reactie? Pure scepsis. “Ik geloofde er helemaal niet in,” geeft ze eerlijk toe.
Maar de trainer was duidelijk: “Geef me drie maanden tijd, en dan kun je echt zeggen of het wel of niet werkt.”
Die drie maanden werden cruciaal. “Na drie maanden was ik inderdaad veel beter. En sindsdien heb ik het nooit meer opgegeven.”
Personal training voor MS bij TREE11 Alkmaar
Wat maakt personal training bij TREE11 zo effectief voor iemand met MS? Het draait om maatwerk en expertise die verder gaat dan standaard fitness.
Bij TREE11 in Alkmaar begon Lobke met twee keer per week personal training. Haar trainer paste elke sessie aan op hoe ze zich voelde, rekening houdend met de grillige aard van MS. Geen standaard schema’s, maar begeleiding die inspeelt op dagelijkse realiteit.
De aanpak combineert verschillende elementen:
- Krachtoefeningen aangepast aan individuele mogelijkheden
- Geleidelijke opbouw zonder overbelasting
- Continue monitoring van energie en herstel
- Aanpassing aan goede en mindere dagen
Wat begon als twee keer per week personal training, groeide organisch toen Lobke merkte hoeveel beter ze zich voelde. “Omdat het nu zo goed gaat en ik het ontzettend leuk vind, doe ik ook mee met de Hyrox. En dan pak ik ook nog een body-volt, een CrossFit mee. Dus meestal vier keer per week.”
De kleinschalige aanpak van TREE11 Health Club, een lokale club in Alkmaar zonder de anonimiteit van grote ketens, maakt het verschil. Trainers kennen hun leden persoonlijk en zien wanneer aanpassing nodig is.
Lobke is niet de enige bij TREE11 met een neurologische aandoening die vooruitgang boekt. Fred Klinkhamer, die vijf herseninfarcten overleefde, vond bij TREE11 de expertise en begeleiding om weer zelfstandig te kunnen bewegen.
Net als bij Lobke maakte personal training het verschil tussen blijven vastzitten in beperkingen of stap voor stap vooruitgaan. De trainers bij TREE11 hebben ervaring met het begeleiden van mensen na CVA, met MS, en andere complexe medische situaties, altijd in samenwerking met zorgverleners.
Resultaten: van geen energie naar 4x per week sporten
De transformatie is niet te missen. “Ik heb geen vermoeidheid meer. Helemaal niet,” zegt Lobke. Alle MS-restklachten die haar leven bepaalden, zijn verdwenen:
Fysieke verbetering:
- Geen zenuwpijnen meer
- Geen pijn in ledematen
- Geen verlammingsverschijnselen
- Krachtverlies opgelost
- Van niet kunnen sporten naar 4x per week trainen
Cognitieve transformatie: “Qua cognitieve klachten ben ik echt extreem verbeterd. Ik kon geen boek meer lezen omdat ik niet meer wist wat er aan het begin van de pagina stond. Nu doe ik studies, ik lees weer, alles.”
Impact op dagelijks leven: Het verschil is een wereld. “Ik heb nu een hele week voor leuke dingen. Ik kan alles doen.” Waar ze voorheen één dag iets leuks kon doen gevolgd door twee rustdagen, kan ze nu gewoon doorplannen.
“Voorheen was mijn dag om drie uur ’s middags klaar qua energie. Nu gaat het gewoon lekker door. En morgen kan ik ook weer dingen doen. Dat is echt fantastisch.”
Met drie kinderen betekent dit alles. Ze heeft weer volledige dagen, kan deelnemen aan het gezinsleven zonder constant energie te moeten managen, en hoeft niet meer alles “op het tandvlees” te doen.
Lobke vandaag: niet meer te stoppen
Vier jaar na die eerste sceptische drie maanden, kan Lobke zich “een leven zonder de sport niet meer voorstellen.” Ze traint niet alleen regelmatig personal training, maar doet ook mee aan uitdagende programma’s zoals Hyrox, body-volt en CrossFit.
Haar energie-niveau is stabiel, haar MS-klachten zijn er niet, en ze geniet van een actief leven dat vier jaar geleden onvoorstelbaar leek. “Ik heb zo ongelooflijk veel terug,” zegt ze.
Lobke’s advies voor mensen met MS
Haar boodschap aan anderen met MS of chronische vermoeidheid is helder: “Ik zou het zeker aanraden. Ik begrijp dat mensen het niet willen of dat je er geen zin in hebt. Maar dit werkt. Echt. Geloof me, dit werkt.”
Ze erkent de scepsis, ze had die zelf ook. Maar haar ervaring spreekt voor zich. Waar medicatie en rust niet hielpen, maakte gerichte beweging onder professionele begeleiding wel het verschil.
Haar belangrijkste tips:
- Geef het een eerlijke kans – Drie maanden is de minimale tijd om echte verandering te zien
- Vertrouw op professionele begeleiding – Personal training maakt het verschil bij MS
- Begin klein en bouw op – Je hoeft niet meteen vier keer per week te sporten
- Luister naar je lichaam – Maar durf ook je grenzen te verleggen onder begeleiding
- Zie het als investering – Niet als extra belasting maar als weg naar meer energie
- Wees geduldig met jezelf – Verbetering komt, ook als je het eerst niet gelooft
Veelgestelde vragen over sporten met MS
Ja, wetenschappelijk onderzoek en praktijkervaring tonen aan dat gerichte beweging MS-vermoeidheid significant kan verminderen. Lobke’s ervaring illustreert dit: van te moe voor basis activiteiten naar vier keer per week trainen zonder vermoeidheid. De sleutel ligt in professionele begeleiding die rekening houdt met de wisselende aard van MS.
Onder goede begeleiding is sporten veilig en juist zeer heilzaam bij MS. Personal training bij TREE11 houdt rekening met je dagelijkse conditie, past oefeningen aan aan jouw mogelijkheden, en bouwt geleidelijk op zonder overbelasting. De trainers werken samen met jou om een veilig programma te creëren.
Begin met wat haalbaar is – Lobke startte met twee keer per week personal training. Naarmate je sterker wordt en meer energie krijgt, kun je uitbreiden. Luister naar je lichaam en bouw op onder begeleiding. Consistentie is belangrijker dan intensiteit in het begin.
Lobke’s ervaring toont aan dat meerdere MS-symptomen kunnen verbeteren: niet alleen vermoeidheid, maar ook cognitieve klachten, kracht, balans en pijn. Elke MS-patiënt is uniek, maar gerichte beweging heeft vaak positieve effecten op verschillende symptomen.
Precies zo voelde Lobke zich ook – te moe om te sporten. Dat is juist waarom professionele begeleiding essentieel is. Bij TREE11 beginnen trainers waar jij bent, op jouw niveau. De eerste stap is een gesprek om te kijken wat haalbaar is, niet meteen een zware training.
Lobke merkte na drie maanden duidelijke verbetering. Sommige mensen zien eerder resultaat, anderen hebben iets langer nodig. De sleutel is volhouden en je lichaam de tijd geven om te reageren op de nieuwe stimulus van regelmatige, begeleide beweging.
Nee, niet voor iedereen. MS verloopt bij elke patiënt anders en kent verschillende stadia. Bij ernstigere vormen van MS, tijdens een actieve opvlamming, of bij bepaalde symptomen kan intensief sporten schadelijk zijn. Overleg altijd eerst met je neuroloog of behandelend arts voordat je met een sportprogramma begint. Zij kunnen inschatten of beweging veilig is in jouw specifieke situatie.
Personal training bij TREE11 Alkmaar: jouw eerste stap
Herken je Lobke’s verhaal van vermoeidheid die je leven beheerst? Van dagen die om drie uur ’s middags klaar zijn? Van activiteiten die automatisch rustdagen vereisen?
Bij TREE11 Health Club in Alkmaar vinden mensen met MS zoals Lobke professionele begeleiding die rekening houdt met de unieke uitdagingen van deze aandoening. Geen standaard programma’s, maar persoonlijke aandacht van trainers die begrijpen dat elke dag anders kan zijn.
Wat kun je verwachten:
- Gratis kennismakingsgesprek om jouw situatie te bespreken
- Personal training aangepast aan jouw mogelijkheden en energie
- Geleidelijke opbouw zonder overbelasting
- Kleinschalige, persoonlijke aanpak in lokale club
- Geen verplichtingen – we kijken samen wat bij jou past
“Geef me drie maanden tijd, en dan kun je echt zeggen of het wel of niet werkt,” kreeg Lobke te horen. Vier jaar later is ze overtuigd: het werkt.
Wil je ontdekken wat personal training voor jou kan betekenen? Neem contact op met TREE11 Alkmaar voor een vrijblijvend gesprek. Net als Lobke begon met scepsis maar drie maanden kans, kun jij vandaag de eerste stap zetten richting meer energie en een actiever leven.
TREE11 Health Club Alkmaar GROW STRONG TODAY
Wil je ook jouw verhaal delen? Of meer weten over onze aanpak voor mensen met chronische aandoeningen? Neem contact met ons op.
