Lesrooster
Crossfit is een combinatie van verschillende sporten. Gewichtheffen, gymnastiek, atletiek en alles op het gebied van uithoudingsvermogen.
Bij de BBB les ligt de focus voornamelijk op de billen, benen en buik.
Tijdens de lessen van Fit & Go gebruiken we dezelfde programmering als bij Strength & Conditioning. De complexe technieken worden in deze les achterwege gelaten. Tijdens deze les kun je kennismaken met de basistechnieken van de Strength & Conditioning les.
Tijdens de weightlifting lessen besteden we aandacht aan het aanleren, verbeteren en perfectioneren van de olympische lifts.
In deze training pak jij je hele lichaam aan op zowel conditioneel vlak als op kracht. Je werkt hier in tijdsblokken waarin jij altijd op jouw snelheid en trainingsniveau kan werken. Dit maakt deze les toegankelijk voor iedereen die hard wilt trainen.
Crossfit kids voor kinderen tussen 6 en 10 jaar is een leuke en uitdagende manier om kinderen te helpen hun fysieke vaardigheden en zelfvertrouwen te verbeteren.
Crossfit teens voor jongeren tussen 11 en 15 jaar is een uitdagende manier om de fysieke vaardigheden van tieners te verbeteren en hen te helpen een gezonde levensstijl te leiden.
De training zal beginnen met een strength en conditioning WOD of AMRAP met voornamelijk oefeningen op lichaamsgewicht, kettlebells en dumbells. De training zal eindigen conditioneel met kickboksen op de bokszak.